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5月に入り [FA計画]

4日息子に会ってきたが、ポッチャリから結構引き締まっていた。
たった1ヶ月でだいぶ締まっていたのにはびっくりだ!
若いから筋肉量もあんまり落ちていないので、すぐに脂肪が燃えるのだろう。
15年水泳をやっていたので、燃えやすい体質も健在なのかもしれない?
現在は4回/週*3Km=12Km/週泳いでいるらしい。

俺もがんばろう!!
親父も水泳をやるので、そのうち親子3代でマスターズに出たいものだ。

さて、マスターズまで後4週、そろそろペースを上げていきたい。 

5月からの再開追加トレ

1,セサミンEの接種5粒/日
2,チューブによる筋トレ 内股、上腕二頭筋、上腕三頭筋、僧坊筋
3,足の重り装着 2Kg/足*2=4Kg

先週の3日の水泳は時間の関係で500mしか泳げなかったが、体重の減少に少し変化が出てきた。
ようやく血中の中性脂肪が落ちてきたのかもしれない。
花粉症も最悪期は越えたと思うので、出来るだけ自転車通勤もしたい。

後△8Kg目標


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